Ihr trinkt doch alle genug?

Wer jetzt schon mehrere meinerGesundheits-Beiträge gelesen hat, weiß dass ich Euch gern zum Trinken (von Wasser, Saft oder Tee) ermuntere. Damit nicht genug, empfehle ich Euch auch noch die Einnahme von Mineralien. Und wenn ich das nun schon mal so schreibe, ist es natürlich naheliegend, diese beiden Sachen auch zu verbinden. Also nehmt die Minaralien in flüssiger Form zu Euch. Im Augenblick sind mir 4 Einnahme-Möglichkeiten bekannt, die für jeden anwendbar sind - soll heißen, intraveneus bleibt aussen vor.
Zum einen sind dies Tabletten, eingenommen mit etwas Flüssigkeit - ein Röntgenarzt sieht die Tabletten zumeist noch Stunden später unverdaut im Magen/Darm liegen und sagt: "Ralf, so können die nicht wirken!"
Als nächstes gibt es noch die selbstauflösenden Kapseln/Filmtabletten, in denn die Wirkstoffe lose verpackt sind. Hier wird viel Flüssigkeit benötigt um diese dann nach Auflösung des Schutzfilms in die Bereiche transportieren zu können, wo sie wirken. Die meisten Menschen nehmen aber nur einen Schluck bis die Kapseln verschluckt sind.
Das Schlucken ist auch für viele das größte Problem bei diesen beiden Arten der Einnahme.
Seit neuestem gibt es die Möglichkeit Nährstoffe als Gel zu sich zu nehmen. Die ist eine praktische Art der Einnahme. Man kann diese Produkte jederzeit zu sich nehmen ohne auf Hilfsstoffe angewiesen zu sein.
Die vierte Form ist die Auflösung eines Pulvers in Flüssigkeit. Die ist in Verbindung mit Mineralien die vernünftigste Möglichkeit. Mineralien ziehen Wasser an, wenn ich also nicht genügend Flüssigkeit zuführe, ziehen mir die Mineralien Wasser aus dem Körper - Wasser ist Leben. Der nächste Effekt ist, das Mineralien Salze sind, wenn ich sie mit zu wenig Flüssigkeit zu mir nehme, hat das den gleichen Effekt als wenn ich zu salziges Wasser trinke - bei den Ärzten eine beliebt Methode, wenn der Magen schnell seinen Inhalt wieder freigeben soll (nach Vergiftungen etc.).
Also Mineralien immer mit viel Flüssigkeit zu euch nehmen - dann klappt es auch mit dem Schlafen.

Gute Nacht und schlaft Euch gesund.

Euer Ralf

Entsäuerung die 3.

"Na Ralf, nun schon der 3. Eintrag zum Thema Entsäuerung - dir fällt wohl nichts Neues mehr ein?", so fragen jetzt einige. Meine Antwort: Je wichtiger ein Thema ist, umso öfter wird es behandelt. Bisher habe ich Euch aufgezeigt, wie wichtig die Entsäuerung für den Körper ist.
Diesmal wollen wir darüber sprechen, wie ich meinen Körper effektiv bei der Entsäuerung unterstütze.
Nach meinem letzten Eintrag bekam ich die Antwort, "gleich jetzt beim Lesen Deiner Zeilen nehme ich mein Mineralien-Trunk zu mir." Dies ist schön und ich freue mich über Resonanz, leider ist es eventuell nicht sehr effektiv. Ich habe beim Thema "Gesunder Schlaf - ein Wunschtraum? " bereits gesagt, dass der Körper so gegen 23:00 bis 04:00 auf Minaralien-Suche geht. Zusätzlich erzeugt der Körper eine Basenflut gegen 11:00 und 16:00, um den Körper zwischendurch zu entsäuern . Am effektivsten setze ich die Mineralien also ein, wenn ich sie zu diesen Zeiten im Körper verfügbar habe. Also nehmt die Minearlien tagsüber zwischen 10:00 und 10:30 sowie 15:00 und 15:30 zu Euch. So setzt Ihr die Mineralien am wirkungsvollsten ein. Wäre ja schade, wenn Ihr die "teuren" Minearlien einfach ungenutzt ins Klo schüttet.

Also trinkt Euch gesund.

Euer Ralf

Und nochmal Entsäuerung

Nachdem ich Euch im letzten Post als Methode zur Entsäuerung hauptsächlich die Atmung nahe gebracht habe möchte ich heute nochmals auf das Thema eingehen.

Was kann ich erreichen wenn ich meinen Körper entsäuere - wie wirkt Entsäuerung für mich?
Auf einem Gesundheits-Seminar traf ich einen Zahnarzt. Aber nicht nur das erstaunte mich, sondern auch der Grund seines Seminarbesuchs verblüffte mich - "Er kämpft gegen Karies!".
Toll werdet Ihr sagen, ist doch klar, er ist doch schließlich Zahnarzt - und Ralf fragt Ihr weiter, wieso verblüfft Dich das so? "Weil ich nicht auf dem Zahnarztstuhl lag und Angst hatte, sondern mich auf einem Seminar für Gesunde Ernährung befand."

Noch erstaunter war ich dann, als er mir sagte, dass die Entsäuerung des Körpers wichtig ist für die Gesundheit der Zähne. Nicht dass ich das nicht gewußt hätte ;-) aber wieso wußte es der Zahnarzt - woher nur hatte er dieses Wissen? Ich kann Euch versichern in seinem Studium hat er es nicht gelehrt bekommen. Also für mich ein offener und aufgeschlossener Zahnarzt - was unter allen Ärzten selten ist. (Wer meint ich sei voreingenommen, der soll doch mal versuchen seinen Arzt von der Notwendigkeit von Nahrungsergänzungen für die Gesundheit des Körpers zu überzeugen! - wer selbst nicht überzeugt ist, eventuell sogar auf seinen Arzt hört, wohlgemerkt zum Thema Nahrungsergänzung, oder nur Argumente braucht, dem sende ich gern den Bericht "Tote Ärzte lügen nicht".)

OK Ralf, zurück zum Thema: Der Zahnarzt verordnet seien Patienten Mineralien um sie vor Karies zu schützen. Er weiß, dass nicht nur die Säure im Mund die Zähne stark beeinträchtigt, sondern der Zahn auch geschädigt wird, wenn der Körper aufgrund von Säureüberschuß auf Mineralien suche ist (siehe letztes Blog).

Also ernährt Euch gesund, damit die Zähne gesund bleiben.

Euer Ralf

Entsäuerung - was ist das denn?

Entsäuerung - nie gehört! Dies ist die meist gehörte Antwort auf die Frage was: "Was tust Du um deinen Körper zu entsäuern?" - Leider.

Wie in den vorherigen Beiträgen schon angedeutet ist Entsäuerunng ein sehr wichtiges Thema für unseren Körper. So wichtig, dass Ärzte und Wissenschaftler von einem Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper sprechen.

Leider ist dieser Haushalt bei vielen Menschen nicht mehr im Gleichgewicht. "Aber warum ist das so, warum übersäuert der Mensch?" werdet Ihr jetzt fragen.
Die Übersäuerung unseres Körpers kommt durch falsche Ernährung, durch falsche Atmung und auch durch zu wenig Bewegung. Viele führen auch Stress in diesem Zusammenhang mit auf, wobei Stress falsche Atmung bedingt und dadurch den Körper übersäuert.

Wie kann falsche Atmung zur Übersäuerung des Körpers führen, ich atme doch keine Säuredämpfe ein? - Richtig wir atmen keine Säure ein. Zum Atmen gehört aber auch das AUS-ATMEN. Beim Ausatmen wird CO2 aus dem Körper transportiert. CO2 ist auch als Kohlensäure bekannt. Wenn diese Kohlensäure durch falsche Atmung nicht aus dem Körper transportiert wird, übersäuert der Körper und wir müssen uns dann wieder Entsäuern.
Wenn die falsche Atmung nur kurze Zeit andauert, ist das ganze durch 2-3 tiefe Atemzüge wieder behoben. Wenn aber jemand unter Stress die ganze Zeit nur sehr flach atmet, eigentlicht wegen Termindruck oder ähnlichem garnicht mehr "zum Luftholen kommt", dann wird es schnell gefährlicher, weil der Körper die Säure dann nicht los wird - sie nicht ausleiten kann. Deshalb lagert er sie im Bindegewebe ein. Noch schwerer für den Körper wird es, wenn wir die Säure durch falsches Atmen nicht nur nicht abtransportieren, sondern wenn wir Kohlensäure auch noch zusätzlich in uns hinein schütten, in dem wir Kohlensäure haltige Getränke zu uns nehmen.

Kohlensäure ist ein Abfallprodukt unsers Körpers, man sollte sie nicht noch zusätzlich in den Körper aufnehmen.

Also atmet Euch gesund.

Euer Ralf