Entsäuerung die 3.

"Na Ralf, nun schon der 3. Eintrag zum Thema Entsäuerung - dir fällt wohl nichts Neues mehr ein?", so fragen jetzt einige. Meine Antwort: Je wichtiger ein Thema ist, umso öfter wird es behandelt. Bisher habe ich Euch aufgezeigt, wie wichtig die Entsäuerung für den Körper ist.
Diesmal wollen wir darüber sprechen, wie ich meinen Körper effektiv bei der Entsäuerung unterstütze.
Nach meinem letzten Eintrag bekam ich die Antwort, "gleich jetzt beim Lesen Deiner Zeilen nehme ich mein Mineralien-Trunk zu mir." Dies ist schön und ich freue mich über Resonanz, leider ist es eventuell nicht sehr effektiv. Ich habe beim Thema "Gesunder Schlaf - ein Wunschtraum? " bereits gesagt, dass der Körper so gegen 23:00 bis 04:00 auf Minaralien-Suche geht. Zusätzlich erzeugt der Körper eine Basenflut gegen 11:00 und 16:00, um den Körper zwischendurch zu entsäuern . Am effektivsten setze ich die Mineralien also ein, wenn ich sie zu diesen Zeiten im Körper verfügbar habe. Also nehmt die Minearlien tagsüber zwischen 10:00 und 10:30 sowie 15:00 und 15:30 zu Euch. So setzt Ihr die Mineralien am wirkungsvollsten ein. Wäre ja schade, wenn Ihr die "teuren" Minearlien einfach ungenutzt ins Klo schüttet.

Also trinkt Euch gesund.

Euer Ralf

Und nochmal Entsäuerung

Nachdem ich Euch im letzten Post als Methode zur Entsäuerung hauptsächlich die Atmung nahe gebracht habe möchte ich heute nochmals auf das Thema eingehen.

Was kann ich erreichen wenn ich meinen Körper entsäuere - wie wirkt Entsäuerung für mich?
Auf einem Gesundheits-Seminar traf ich einen Zahnarzt. Aber nicht nur das erstaunte mich, sondern auch der Grund seines Seminarbesuchs verblüffte mich - "Er kämpft gegen Karies!".
Toll werdet Ihr sagen, ist doch klar, er ist doch schließlich Zahnarzt - und Ralf fragt Ihr weiter, wieso verblüfft Dich das so? "Weil ich nicht auf dem Zahnarztstuhl lag und Angst hatte, sondern mich auf einem Seminar für Gesunde Ernährung befand."

Noch erstaunter war ich dann, als er mir sagte, dass die Entsäuerung des Körpers wichtig ist für die Gesundheit der Zähne. Nicht dass ich das nicht gewußt hätte ;-) aber wieso wußte es der Zahnarzt - woher nur hatte er dieses Wissen? Ich kann Euch versichern in seinem Studium hat er es nicht gelehrt bekommen. Also für mich ein offener und aufgeschlossener Zahnarzt - was unter allen Ärzten selten ist. (Wer meint ich sei voreingenommen, der soll doch mal versuchen seinen Arzt von der Notwendigkeit von Nahrungsergänzungen für die Gesundheit des Körpers zu überzeugen! - wer selbst nicht überzeugt ist, eventuell sogar auf seinen Arzt hört, wohlgemerkt zum Thema Nahrungsergänzung, oder nur Argumente braucht, dem sende ich gern den Bericht "Tote Ärzte lügen nicht".)

OK Ralf, zurück zum Thema: Der Zahnarzt verordnet seien Patienten Mineralien um sie vor Karies zu schützen. Er weiß, dass nicht nur die Säure im Mund die Zähne stark beeinträchtigt, sondern der Zahn auch geschädigt wird, wenn der Körper aufgrund von Säureüberschuß auf Mineralien suche ist (siehe letztes Blog).

Also ernährt Euch gesund, damit die Zähne gesund bleiben.

Euer Ralf

Entsäuerung - was ist das denn?

Entsäuerung - nie gehört! Dies ist die meist gehörte Antwort auf die Frage was: "Was tust Du um deinen Körper zu entsäuern?" - Leider.

Wie in den vorherigen Beiträgen schon angedeutet ist Entsäuerunng ein sehr wichtiges Thema für unseren Körper. So wichtig, dass Ärzte und Wissenschaftler von einem Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper sprechen.

Leider ist dieser Haushalt bei vielen Menschen nicht mehr im Gleichgewicht. "Aber warum ist das so, warum übersäuert der Mensch?" werdet Ihr jetzt fragen.
Die Übersäuerung unseres Körpers kommt durch falsche Ernährung, durch falsche Atmung und auch durch zu wenig Bewegung. Viele führen auch Stress in diesem Zusammenhang mit auf, wobei Stress falsche Atmung bedingt und dadurch den Körper übersäuert.

Wie kann falsche Atmung zur Übersäuerung des Körpers führen, ich atme doch keine Säuredämpfe ein? - Richtig wir atmen keine Säure ein. Zum Atmen gehört aber auch das AUS-ATMEN. Beim Ausatmen wird CO2 aus dem Körper transportiert. CO2 ist auch als Kohlensäure bekannt. Wenn diese Kohlensäure durch falsche Atmung nicht aus dem Körper transportiert wird, übersäuert der Körper und wir müssen uns dann wieder Entsäuern.
Wenn die falsche Atmung nur kurze Zeit andauert, ist das ganze durch 2-3 tiefe Atemzüge wieder behoben. Wenn aber jemand unter Stress die ganze Zeit nur sehr flach atmet, eigentlicht wegen Termindruck oder ähnlichem garnicht mehr "zum Luftholen kommt", dann wird es schnell gefährlicher, weil der Körper die Säure dann nicht los wird - sie nicht ausleiten kann. Deshalb lagert er sie im Bindegewebe ein. Noch schwerer für den Körper wird es, wenn wir die Säure durch falsches Atmen nicht nur nicht abtransportieren, sondern wenn wir Kohlensäure auch noch zusätzlich in uns hinein schütten, in dem wir Kohlensäure haltige Getränke zu uns nehmen.

Kohlensäure ist ein Abfallprodukt unsers Körpers, man sollte sie nicht noch zusätzlich in den Körper aufnehmen.

Also atmet Euch gesund.

Euer Ralf

Gesunder Schlaf - ein Wunschtraum?

Früh am Morgen ausgeruht und voll Energie aus dem Bett springen!?

Jetzt sagen einige von Euch sicher, spinnst du Ralf, ich bin Morgenmuffel, da geht mit Energie vor 11:00 garnichts, oder wenigstens bis zur ersten Kanne Kaffee.

Und doch gibt es Tage, wo man aus dem Bett springt, weil man gut geschlaffen hat, ausgeruht ist und sich auf den Tag (natürlich auch auf den Kaffee) freut. Jeder hat es schon mal erlebt.
Die Frage ist, woran lag es, woher kam die Energie?

Und wiedereinmal liegts am Essen!
Unser Körper hat unter anderem einen Säure - Basen Haushalt. Wenn dieser nicht im Gleichgewicht ist, probiert der Körper dieses Gleichgewicht herbei zu führen. Leider führt der Verzehr der meisten Nahrungsmittel heute zu einem höheren Säureanteil im Körper.

Auch Stress und Ärger führen zu einem erhöhten Säureanteil.
Nach einem Streitgespräch mit seinem Arbeitgeber sagte ein Freund zu mir, "Jetzt bin ich aber richtig SAUER!" (eigentlich schrie er es mehr). Hier deutet schon die Sprache auf die Abläufe in seinem Körper hin.

Was macht unser Körper wenn der Säure-Anteil zu groß wird? Richtig, er versucht die Säure abzubauen, zu neutralisieren. Dafür hat er sich bestimmte Zeiten herausgesucht, zu dennen er die Entsäuerung am effektivsten durchführen kann. Was benötigt er aber zum Neutralisieren der Säure - Mineralien! Ok, woher bekommt er die? Also, da die wenigsten von uns Mineralien mit der Spritze verabreicht bekommen, muß sich der Körper auf die Suche machen, wo er welche findet. Wer jetzt über die Ernährung tagsüber genügend Mineralien aufgenommen hat, ist jetzt fein raus - und kann ruhig Schlafen. Für den der dies versäumt hat, wird es jetzt eher ungemütlich (auch wenn er gemütlich in seinem Bett schlummert). Der Köpre geht dann ab ca. 23:00 auf Mineraliensuche. Dies ist ein hartes Stück Arbeit für ihn. Denn meistens muß er die Mineralien aus dem Skelett entnehmen oder aus den Zähnen oder aus den Muskeln. Das der Körper nach dieser Aufgabe eher erschlagen als ausgeschlafen ist, leuchtet wohl jedem ein. Übrigens wenn der Körper vorher keine Mineralien gefunden hat, beginnt er etwa gegen 4:00 morgens seinen Bedarf an Mineralien aus dem am meisten vom Herzen entfernten Muskel herauszulösen. Dies ist dann die Zeit, in der die meisten Menschen über Wadenkrämpfe klagen.

Was muß ich also tun um morgens frisch und ausgeruht aufzustehen - zu aller erst einmal schlafen gehen, möglichst rechtzeitig. Als nächstes auf ausgewogene Ernährung achten.

Also eßt Euch gesund und schlaft Euch gesund.

Euer Ralf

Diät ohne JoJo-Effect

Der Körper kann Fett aus den Zellen nur dann verbrennen, wenn er Entsäuert ist.

Euer Ralf

Nochmal zum Thema Trinken

Wie ich Euch bereits das letzte Mal geschrieben habe, ist Trinken für unseren Körper sehr wichtig. Bei der Berechnung der getrunkenen Menge spielen aber Kaffee, schwarzer Tee und zb. Alkohol keine Rolle.

Ein Vereinskollege kam jetzt zu mir und sagte, dass in der Zeitung stand, dass nach einer Untersuchung in Amerika, Kaffee nicht so schlimm sei, wie immer behauptet und auch mit zur Flüssigkeitsmenge, die man täglich trinken soll (2-3 Liter), dazu gerechnet werden kann.

Für alle, die bei diesem Punkt die Wahrheit für sich finden wollen, empfiehlt sich folgender Selbstversuch: Trinken Sie einmal 14 Tage lang keinen Kaffe und nach 14 Tagen wieder eine oder zwei Tassen. Beobachten Sie dabei, wie oft Sie auf Toilette müssen.

Achtung! noch ein Hinweis: Wer mehr als 2 Tassen Kaffee am Tag trinkt, sollte den Kaffee langsam absetzten, auf keinen Fall schlagartig den Kaffeekonsum auf Null herunterfahren.
Als Ersatz für Kaffee (oder auch Grünen Tee) kann Guarana, welches Koffein in gebundener Form enthält, verwendet werden. Noch besser ist Activize, da es zusätzlich zum Guarana auch noch wichtige Vitamine enthält und am Morgen getrunken Power und Energie für den Tag gibt.

Also trinkt Euch gesund.

Euer Ralf

Immer wieder trinken

Es ist bekannt, jeder sollte am Tage mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, wobei Kaffee, Schwarzer Tee und Milch nicht mitzählen. Die Meisten vergessen es schlicht weg, weil sie das Trinken nicht in ihren Tagesablauf integriert haben. Also die Flasche (am besten stilles) Wasser auf den Tisch stellen, so dass sie nicht übersehen werden kann und jede Stunde ein Glas trinken.

In letzter Zeit häufen sich die Meldungen, dass man gar nicht so viel trinken muß. Hierzu erzählte mir ein Freund folgendes:
"Stelle Dir eine Waschmaschine vor, die mit 5kg schmutzigen Socken gefüllt ist. Jetzt gib ein Glas Wasser zum Waschen dazu. Was meinst Du, wie sauber die Socken nach der Wäsche sind?"

Für seine inneren Abläufe braucht der Körper Wasser, wie die Waschmaschine auch.


Also trinkt Euch gesund.

Euer Ralf

Wellness ist in Aller Munde.

Harmonie von Körper, Geist und Seele, dies ist Wellness.
Nur derjenige kann sich richtig wohlfühlen, der nicht nur körperlich gesund ist, sondern bei dem auch Geist und Seele im Einklang sind. Umgekehrt gilt auch, wer seine Seele und seinen Körper nicht pflegt, wer seinen Geist nicht fordert, der wird auf Dauer krank.

Also pflegt EUCH (nicht nur euren Körper) und seid gesund.

Euer Ralf

Geld und Gesundheit

Frei nach Sebastian Kneipp (Pfarrer und Begründer der Kneipp-Medizin, 1821-1897):

"Wer heute keine Zeit und kein Geld in seine Gesundheit investiert, der wird später viel Zeit und Geld für seine Krankheit ausgeben müssen."

Euer Ralf

Gesundheit kommt von Innen.

Jeder weiß, daß Schönheit von Innen kommt (der Werbung sei Dank), daß jetzt aber auch noch die Gesundheit von Innen kommt, das ist uns dann doch zuviel.
Aber wer kennt nicht auch die Aussage "Der Mensch ist, was er ißt!". Wenn man dann wiederum sieht, was so alles auf dem Teller - und somit im Magen - landet, frage ich mich, ob die Menschen den Zusammenhang zwischen Essen und Gesundheit immer noch nicht begriffen haben.
Für eine "Gute Gesundheit" braucht es unter anderem einen aufnahmefähigen Darm, einen entsäuerten/entschlackten Körper, Power und Energie sowie ein leistungsfähiges Gehirn.

Also achtet auf das, was Ihr eßt.

Euer Ralf