Einen Guten Rutsch ins Jahr 2007

Hallo verabschiedet das Jahr 2006 mit viel Freude und Spaß. Wenn es eher negativ war, hakt es ab und seid froh dass ihr die Erfahrung schon hinter euch habt. Wenn es eher positiv gewesen ist freut euch und sorgt dafür, dass ihr mit 2007 ein noch besseres Jahr in die Erfolgskette einreiht.

Frei nach dem Motto: Mir geht es super, aber es wird besser!

Also schönes Feiern

Euer Ralf

Schon für die Geschenke bedankt?

Ich glaub's immer nicht, was es für mich an Freude und Energie bedeutet, mich bei anderen für ein Geschenk zu bedanken. "Wie, Freude und Energie, ich habe von meiner Oma jetzt schon das 5. Mal Socken geschenkt bekommen. Wer kann sich den darüber noch freuen?" - tja solche Fragen höre ich öfter. Mal davon abgesehen, dass ich leider keine Oma mehr habe, die mir etwas schenken kann (nutzt die Zeit die Ihr mit Oma und Opa aber auch Euren Eltern noch habt), bekomme ich auch immer wieder Geschenke entweder mehrfach oder in der falschen Größe (die externe Festplatte hatte nur 250 GB anstatt der heute üblichen 320GB) usw.
Wenn ich jetzt mal anerkenne, dass ich überhaupt was geschenkt bekommen habe, kann ich trotzdem froh sein. Wenn ich etwas positives finde (die blauen Socken passen schon mal gut zu meinem neuen Anzug) teile ich dies auch mit, weil einfach die Freude in meinem Gegenüber für mich wichtiger ist, als meine eigenen Sorgen und Überheblichkeiten.
Bei genauer Betrachtung gibt es kein Geschenk, das nicht etwas positives an sich hat (auch über eine 250GB Platte freut sich eine Schule als Spende).
Wenn ich diesen Gedanken immer wieder anwende, kann mich noch nicht einmal Der treffen, Der mir mit voller Absicht etwas böses schenken will (auch vom Teufel kann man lernen, wie es sich ohne 3 goldene Haare lebt).

Wenn ich jemandem aufrichtig gedankt habe für sein Geschenk und ich Ihm noch einen Hinweis geben möchte, wie dass nächste Geschenk bei mir noch mehr Freude auslösen könnte, beginne ich mit einem "und" (hier ein "aber" zuverwenden bedeutet Krieg).
Also "Oma, die Socken passen wunderbar zu einem blauen Anzug und wenn ich beim nächsten mal in genau der selben Farbe eine Krawatte (Designer Uhr, LED-Beleuchtung für meinen Computer) haben könnte wäre mir sehr geholfen.

Also bestellt Euch was Ihr wollt ohne andere zuverletzen.

Euer Ralf

Weihnachtswünsche

Heute möchte ich Euch aus ganzem Herzen ein Frohes Weihnachtsfest wünschen. Genießt die schöne Weihnachtszeit, seid lieb zu Euren Nähsten und natürlich vorallem zu Euch selbst.
Paßt auf was Ihr Euch wünscht - es könnte in Erfüllung gehen - und bewegt Euch ein bischen während der Feiertage (2-3 Spaziergänge von ca. 30 min sind für jeden angenehm) .

Also ein Schönes und Besinnliches Fest wünscht Euch

Euer Ralf

Schenken ist Denken

"Unter uns Geschwistern schenken wir uns dies Jahr nichts." sprachen sich meine Frau und ihre Schwester ab. "Die Zeit ist so stressig im Augenblick, ich bin froh, wenn ich so alles schaffe, da habe ich keine Zeit mehr an Geschenke zu denken".

Schenken ist Denken.

Ein Unternehmensführer sagte dazu vor Kurzem. "Ein Geschenk zeigt dem Beschenkten, dass ich an ihn gedacht habe." Eine nette Kleinigkeit reicht da aus. Aber gerade diese Kleinigkeiten sind es, die das Denken herausfordern. Ich beschäftige mich gedanklich mit der Person des zu Beschenkenden und allein schon diese Aufmerksamkeit, die ich ihm entgegenbringe, ehrt diese Person.

Aber wer hat schon die Zeit, in diesem heutigen Stress;-) aufmerksam an den anderen zu Denken?
Und überhaupt Ralf, was hat das mit Gesundheit zu tun?

Gesundheit, sich wohl fühlen, hängt von körperlichem, seelischen und geistigen Wohlbefinden ab. Wer keine Zeit hat an andere zu denken, (hat meist auch keine Zeit an sich zu denken) kann sich nicht wohlfühlen, kann nicht gesund sein.

Also denkt Euch gesund

Euer Ralf

Wellness - Mehr als ein Geschenk zu Weihnachten?

Jetzt ist die Zeit an's Schenken zu denken.

Diät ohne JoJo-Effect

Der Körper kann Fett aus den Zellen nur dann verbrennen, wenn er Entsäuert ist.

Euer Ralf

Gesund Leben - warum denn?

Immer wieder treffe ich auf Menschen, die der Meinung sind, es reicht, wenn sie "Ab MORGEN" gesund Leben. Und natürlich ist dieses "Morgen" noch sehr lang hin.

Mir geht's doch gut. Ich habe keine Schmerzen also bin ich gesund.

Einmal davon abgesehen, dass jeder Arzt sagt: "Gesund ist der Mensch nur so lang, bis ich ihn gründlich untersucht habe" möchte ich heute einen anderen Gedanken in den Mitelpunkt stellen.

Ein Organ schmerzt erst dann, wenn es nur noch 30% seiner Leistungsfähigkeit hat.
Erst wenn mein Herz nur noch 30% Leistung erbringen kann, fängt es an zu schmerzen!

Leider wisssen das die wenigsten Menschen. Und so Leben sie ein Leben, von dem sie wissen, dass es nicht gesund sein kann - aber da ich ja noch keine Schmerzen habe geht es mir doch gut, bin ich gesund.

Leider kann sich ein Organ, das nur noch 30% seiner Leistungsfähigkeit besitzt, nur bis zur Hälfte seiner Leistungsfähigkeit regenerieren. D.h. ein Herz das schmerzt kann höchstens eine Leistung von 50% zurück erlangen.

Die Natur schwelgt im Überfluß, der Mensch kann auch mit 50% Leistungsfähigkeit leben und sich gesund fühlen - und dennoch muß ich meine Organe nicht solange belasten, bis ich den Schmerz fühle. Ein bewußter Lebenswandel, Lebensstil hilft gut, sich vor dem "Schmerz" zu bewahren.

Warum soll ich für einen kurzen Genuß, auf 50% meiner Leistungsfähigkeit verzichten?

Also paßt auf Eure Gesundheit auf, gerade jetzt zur Weihnachtszeit.

Euer Ralf

Dein Beitrag zum Wohlfühlen

Fit-Sein, geistig und körperlich, ein jugendlich gutes Aussehen, allg. Wohlergehen zusammen mit einer positiven Ausstrahlung bis ins Hohe Alter - dies wünschen sich viele Menschen.
Was kannst Du tun, um Dir diesen Wunsch zu erfüllen?

Sorge dafür, dass

• Deine Zellen optimal mit Nähr- und Vitalstoffen versorgt werden.
• ausreichend Sauerstoff zu den Zellen gelangt
• Entsäuerung und Entschlackung in Deinem Körper funktioniert
• freie Radikale abgefangen und neutralisiert werden

Es ist nicht wichtig ob Du 50mg Vitamin C zu Dir nimmst oder 5000mg - Wichtig ist, was davon in den Zellen Deines Körpers ankommt, was also in der Zelle wirken kann. Dies wird auch als Bioverfügbarkeit bezeichnet. Jeder sieht ein: Vitamine die der Körper nicht auf nimmt, die in der Zelle nicht verfügbar sind, können nicht wirken.

Also achtet auf das, was Ihr zu Euch nehmt.

Euer Ralf

Abgestürzt?!

Heute ein sehr persönlicher Gesundheits Tipp.

Weihnachtsfeier - wer kennt das nicht?
In der Firma mit Kollegen/innen, im Verein oder in der Runde - Weihnachtsfeiern sind im Augenblick die beliebtesten "Gesundheitsfresser".
Das wichtigste - viel Essen und später noch mehr trinken.
Am Samstag war es auch bei uns im Verein soweit. Ab 23:00 Uhr freies Trinken.
Um 6:00 in aller Früh schon Zuhause angekommen ("mach Dunkel, aber richtig!").

"Wie willst Du Gesundheitstipps geben, wenn Du soetwas machst? " fragt meine Frau.

Meine Tipps erstelle ich nach bestem Wissen und Gewissen. Allerdings bin auch ich kein Heiliger.

Ich entschuldige mich hiermit ganz offiziel bei meiner lieben Frau und auch bei meiner Famillie.

Bevor Ihr jetzt glaubt, der Ralf hält sich nicht an dass, was er sagt (siehe die beiden letzten Post's zum thema Trinken), möchte ich Euch mit auf den Weg geben - Alles zählt!!

Diesmal habe ich mir einen Zähler auf der Negativseite eingefahren - ich weiß, dass es nicht der Letzte in meinem Leben war. Ich weiß aber auch, dass ich viel für meinen Körper und mich tun muß, um in der Gesamt-Rechnung ein PLUS zuerreichen.

Also seid ehrlich zu Euch selbst (zählt auch die Negativitäten)

Euer Ralf