Mittwoch, 29. November 2006

Nochmal zum Thema Trinken

Wie ich Euch bereits das letzte Mal geschrieben habe, ist Trinken für unseren Körper sehr wichtig. Bei der Berechnung der getrunkenen Menge spielen aber Kaffee, schwarzer Tee und zb. Alkohol keine Rolle.

Ein Vereinskollege kam jetzt zu mir und sagte, dass in der Zeitung stand, dass nach einer Untersuchung in Amerika, Kaffee nicht so schlimm sei, wie immer behauptet und auch mit zur Flüssigkeitsmenge, die man täglich trinken soll (2-3 Liter), dazu gerechnet werden kann.

Für alle, die bei diesem Punkt die Wahrheit für sich finden wollen, empfiehlt sich folgender Selbstversuch: Trinken Sie einmal 14 Tage lang keinen Kaffe und nach 14 Tagen wieder eine oder zwei Tassen. Beobachten Sie dabei, wie oft Sie auf Toilette müssen.

Achtung! noch ein Hinweis: Wer mehr als 2 Tassen Kaffee am Tag trinkt, sollte den Kaffee langsam absetzten, auf keinen Fall schlagartig den Kaffeekonsum auf Null herunterfahren.
Als Ersatz für Kaffee (oder auch Grünen Tee) kann Guarana, welches Koffein in gebundener Form enthält, verwendet werden. Noch besser ist Activize, da es zusätzlich zum Guarana auch noch wichtige Vitamine enthält und am Morgen getrunken Power und Energie für den Tag gibt.

Also trinkt Euch gesund.

Euer Ralf

Sonntag, 26. November 2006

Immer wieder trinken

Es ist bekannt, jeder sollte am Tage mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, wobei Kaffee, Schwarzer Tee und Milch nicht mitzählen. Die Meisten vergessen es schlicht weg, weil sie das Trinken nicht in ihren Tagesablauf integriert haben. Also die Flasche (am besten stilles) Wasser auf den Tisch stellen, so dass sie nicht übersehen werden kann und jede Stunde ein Glas trinken.

In letzter Zeit häufen sich die Meldungen, dass man gar nicht so viel trinken muß. Hierzu erzählte mir ein Freund folgendes:
"Stelle Dir eine Waschmaschine vor, die mit 5kg schmutzigen Socken gefüllt ist. Jetzt gib ein Glas Wasser zum Waschen dazu. Was meinst Du, wie sauber die Socken nach der Wäsche sind?"

Für seine inneren Abläufe braucht der Körper Wasser, wie die Waschmaschine auch.


Also trinkt Euch gesund.

Euer Ralf

Mittwoch, 22. November 2006

Wellness ist in Aller Munde.

Harmonie von Körper, Geist und Seele, dies ist Wellness.
Nur derjenige kann sich richtig wohlfühlen, der nicht nur körperlich gesund ist, sondern bei dem auch Geist und Seele im Einklang sind. Umgekehrt gilt auch, wer seine Seele und seinen Körper nicht pflegt, wer seinen Geist nicht fordert, der wird auf Dauer krank.

Also pflegt EUCH (nicht nur euren Körper) und seid gesund.

Euer Ralf

Sonntag, 19. November 2006

Geld und Gesundheit

Frei nach Sebastian Kneipp (Pfarrer und Begründer der Kneipp-Medizin, 1821-1897):

"Wer heute keine Zeit und kein Geld in seine Gesundheit investiert, der wird später viel Zeit und Geld für seine Krankheit ausgeben müssen."

Euer Ralf

Mittwoch, 15. November 2006

Gesundheit kommt von Innen.

Jeder weiß, daß Schönheit von Innen kommt (der Werbung sei Dank), daß jetzt aber auch noch die Gesundheit von Innen kommt, das ist uns dann doch zuviel.
Aber wer kennt nicht auch die Aussage "Der Mensch ist, was er ißt!". Wenn man dann wiederum sieht, was so alles auf dem Teller - und somit im Magen - landet, frage ich mich, ob die Menschen den Zusammenhang zwischen Essen und Gesundheit immer noch nicht begriffen haben.
Für eine "Gute Gesundheit" braucht es unter anderem einen aufnahmefähigen Darm, einen entsäuerten/entschlackten Körper, Power und Energie sowie ein leistungsfähiges Gehirn.

Also achtet auf das, was Ihr eßt.

Euer Ralf