Mittwoch, 14. März 2007

Schwanger

Nicht nur im Frühling heißt es immer wieder - Ich bin Schwanger.
Zusätzlich zu den vielen Informationen und Hinweisen die eine Schwangere erhält, wie man sich nun verhalten sollte, müßte und könnte, will ich eine kurze Anregung geben.
"Kann ich etwas tun, um die geistige Entwicklung meines Kindes schon jetzt zu beeinflussen?", diese Frage stellen sich viele Frauen, und die Antwort lautet "JA, Sie können." Und nicht nur das, sie können auch gleichzeitig etwas für Ihre geistige Verfassung in diesem Lebensabschnitt tun. Das Gehirn des Kindes besteht zu großen Teilen aus Omega-3 und so wird Omega-3 aus dem Körper der Mutter gezogen, um die Entwicklung des Kindes zu garantieren. Wenn die Mutter Omega-3 im Überschuß hat, ist der Entwicklung des Kindes keine Grenze gesetzt.
Sollte die Omega-3 -Depots der Mutter leer sein, zieht der Körper alles verfügbare Omega-3 für den Embryo ab. Dies hat zur Folge, dass einige Frauen während der Schwangerschaft ab und an mal einen giestigen Black-Out haben. Sollte der Körper zu wenig Omega-3 für die Versorgung des Embryos haben, dann kann die Entwicklung des Gehirns des Kindes spürbar beeinträchtigt und verlangsamt werden. Dh. das Kind ist schon des erstemal benachteiligt, noch bevor es auf der Welt ist.

Also gebt Euren Kindern die Besten Chancen mit auf den Weg

Euer Ralf

Sonntag, 11. März 2007

Gesunde Nägel - oder die Rechnung vom Nagelinstitut

Wer zum Fasching seine Nägel gut stylen lassen möchte - passend zum Kostüm oder zur Nase - erhält eine Rechnung vom Nagelstudio, oder gibt selbige an seinen Partner zur Bezahlung weiter.

"Ralf, wie kann ich mich nach Fastnacht vor diesen Ausgaben schützen?" An den Fingernägeln kann man die Mangelerscheinungen des Körpers erkennen. Dabei sind glatte, glänzende und feste Nägel ein Zeichen für optimale Versorgung des Körpers. Wer sich jetzt denkt "Genauso sehen meine Nägel aus." - ich meinte ohne Nagellack, ja auch dies ist möglich.

Nicht immer spiegeln die Nägel die aktuelle Ernährungssituation wieder. Ich kann mir bereits eine falsche Ernährungsweise zugelegt haben und meine Nägel sehen trotzdem noch 5-12 Wochen gut aus. Allerdings lebe ich in dieser Zeit von Depot's die sich der Körper geschaffen hat. Erst wenn diese leer sind und nicht wieder aufgefüllt wurden, wird der Mangel auch nach außen sichtbar (und natürlich auch umgedreht). Nun kannst Du Dich entscheiden! Gibst Du das Geld für eine Gesunde Ernährung aus oder holst Du Dir eine neue Rechnung aus dem Nagelstudio?

Eßt Euch gesund.

Euer Ralf

Mittwoch, 7. März 2007

Welt Tag der Gesunden Ernährung

Tja und was macht wir an einem solchen Tag?
Uns gesund ernähren oder lieber feiern?

Wer von Euch schafft es beides zu Verbinden?

Also eine Gesunde Feierrunde für Euch.

Euer Ralf

Sonntag, 4. März 2007

Milchunverträglichkeit

Für viele ein Genuss: Milch trinken.
Heute geht es mir dabei nicht um ein Für und Wider der Milch, sondern um die Probleme die fast jeder 5. Deutsche damit hat. Das wichtige ist, dass viele Milchunverträglichkeit als Allergie betrachten, dem ist aber nicht so. Milchunverträglichkeit ist ein Enzymmangel.

Bei Problemen mit der Verdauung, Hautproblemen, Eschöpfungszustände aber auch Depressionen kann die Diagnose Laktoseintoleranz (Fachausdruck für Milchunverträglichkeit) lauten.

Was also tun, wenn man nicht auf Milch verzichten will?
Ganz einfach: machen Sie eine Darmsanierung! Achten Sie dabei darauf, dass die Darmsanierung auch Enzyme wie das milchenzym-spaltende Lactose und hochwertige probiotische Kulturen in den Darm bringt (siehe auch die letzten Tipps). Dadurch wird Milch besser vertragen. Als Sanierungsmaßnahme für den Darm sind "Basics Plus" und "ALL-IN-1000 Plus" bestens geeignet.

Also laßt Euch die Milch schmecken (wenn's denn sein muß).

Euer Ralf

Mittwoch, 28. Februar 2007

Der Heuschnupfen naht.

Morgen ist der 1. März. Nächste Woche könnte es laut Wetterbericht bereits 20Grad werden. Höchste Zeit etwas gegen den Heuschnupfen zu tun. In meinem Umfeld sind es in den letzten Jahren immer mehr Leute geworden, die an Heuschnupfen leiden. Vor 15 Jahren kannte ich nur eine Person die mit Heuschnupfen zukämpfen hatte. Heute sind allein im meinem Verein 4 Leute die allergiesch auf Pollen verschiedenster Art sind. Also schnell zum Arzt und eine Spritzenkur oder besser beim Heilpraktiker ein Globoli geholt.

Es geht einfacher! Die Gesundheit liegt im Darm. "Ralf, dass hast du uns ja nun schon zur genüge gesagt. Aber Heuschnupfen habe ich in der Nase und nicht im Bauch!" Also wenn ich Heuschnupfen hätte, würde ich die Wirkung auch in der Nase spüren. Da wir in einer Welt von Ursache und Wirkung leben, muss es auch eine Ursache für den Heuschnupfen geben. Und wer diese Ursache auch in der Nase sucht, sucht am falschen Ort!

Sicher jeder Mensch ist anders, jeder Heuschnupfen geplagte reagiert auf andere Pollen etc. Allerdings ist auch jeder Darm (und vorallem die Ablagerungen in ihm) anders. Also wer schon alles ausprobiert hat und seinen Heuschnupfen immer noch nicht los ist, probiert jetzt einmal eine Darmsanierung aus.

Die meisten Leute die ich kenne, die dies konsequent über 3 Monate (solange braucht ein Darm bis er wieder aufgebaut ist) getan haben, berichteten Erstaunlichches über ihre Spaziergänge durch blühende Wiesen und Felder.

Also achtet auf Euren Darm und eßt Euch gesund.

Euer Ralf

Sonntag, 25. Februar 2007

Die Grippe überstanden?

Leider höre ich zur Zeit immer wieder, dass Freunde oder Bekannte erkrankt sind. Ich weiß, es geht nicht nur mir so - jeder kennt jemanden der krank war (oder noch ist). Die meisten Kranken haben sich zur Zeit eine der vielen Grippe-Arten eingefangen.

Auch dies vergeht wieder. Nur bei wenigen ist es so schlimm und der Arzt muß (?) ein Antibiotikum verschreiben (oder sind es doch schon ein paar mehr?). Leider vergessen die meisten Ärzte und auch Patienten (jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich), dass mit den Antibiotika nicht nur die bösen Grippe-Bakterien getötet werden, sondern auch die für's Leben notwendigen Darmbakterien!!!

"Also Ralf, was soll ich tun?" werdet Ihr jetzt fragen. Tja, fragt doch mal euren Arzt oder Apotheker, denn bei einigen von ihnen hat es sich schon herumgesprochen: es gibt Probiotika.
Probiotika bauen die Darmflora wieder auf. "Stimmt, Ralf, dass habe ich schon mal gelesen, wo war das nur gleich?" Ich kann es Euch sagen, wahrscheinlich auf dem Joguhrt im Supermarkt.
Hier gibt es solche Sorten wie Actimel, LC1 etc. Ihnen wird auf der Verpackung und in der Werbung auch eine Menge von gesundheitsfördernden Eigenschaften angedichtet - leider gilt, wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln im Supermarkt: nutzlos.
Dafür gibt es mehrere Gründe:
  1. die Anzahl der Keime im Joghurt wurde meist vor der Konservierung gezählt. Leider sind die meisten durch die Konservierung abegetötet worden.
  2. und jene , welche die Konservierung überlebten müssen wie alle Lebenmittel den Magen passieren und sterben duch die "Magensäfte".

Es kommt also nur ein sehr geringer Teil überhaupt im Darm an und dementsprechend gering ist dann auch die Wirkung. Damit aber nicht genug, gibt es 5 verschiedene probiotische Stämme, die im Darm benötigt werden. Auf der Verpackung des Joguhrt wird aber nur eine aufgeführt, weil nur eine drin ist. Daraus ergibt sich, dass der Darm einseitig geprägt wird. Dies ist aber nur für den Hersteller des Joguhrt gut, denn wer Joghurt A geprägt ist, kauft keinen Joghurt B mehr.

Hinzu kommt, kaum ein Hersteller hat in seinen Produkten neben den Probiotika auch noch Prebiotika. "Mensch Ralf, jetzt red mich nicht schwindlig, wer soll bei den ganzen anti-, pro- und pre- denn noch durchsehen. Sag was ist das nun wieder: Prebiotika?"
Schnell erklärt, Prebiotika bilden einen Schutzschild um die Probiotika, damit diese lebend durch den Magen kommen (siehe Punkt 2).

Als Lösung für alle, die Antibiotika nehmen müssen, empfehle ich nach der Behandlung "All-in-1000 Plus". Der Joghurt, den jeder zuhause selbst zubereiten kann. Somit fehlt schon mal die Notwendigkeit zur Konservierung. Da er auch noch geschmacksneutral ist (also zumindest fast), kann man durch Zugabe von Obst, Honig etc. den Geschmack noch an die eigenen Vorlieben anpassen.

Also achtet darauf, dass Ihr gesund bleibt vorallem nach Eurer Krankheit.

Euer Ralf

Mittwoch, 21. Februar 2007

Am Aschermittwoch ist alles vorbei?

Ein Hellau an die Faschingsnarren,

habt Ihr den Kater schon überwunden.
Übrigens, das beste Mittel gegen den Kater ist, am Abend zuvor weniger zu trinken!
Ich weiß, dass ich Euch mit solchen Sprüchen nicht kommen brauch, wenn es schon "Morgen" ist.
Der Verzicht auf den Alkohol (oder wenigstens auf einen Teil) hat aber noch andere Vorteile für unseren Körper.
Die Gesundheitsbehörden haben festgestellt, dass die dicksten Männer von Europa die Deutschen sind. Gleichzeitig wird jedes Jahr auf's neue festgestellt, dass die Deutschen Weltmeister im Bier trinken sind. Ärzte sagen, dass 11% der Energieaufnahme in Deutschland im Durchschnitt in Form von Alkohol geschieht und übergewichtige Menschen allein durch den Verzicht darauf, ein normales Gewicht halten könnten.
Alles einzelne Fakten, trotzdem ist der Zusammenhang schon erstaunlich.

Sicher gibt es eine ganze Menge weiterer Vorteil, da wir uns hier aber hauptsächlich um Gesundheit und Ernährung kümmern, soll diese Sicht für heute Denkanstoß genug sein.

Also trinkt in der Fastenzeit Wasser und Tee und bleibt gesund.

Euer Ralf